便秘にミキプルーン

ついこの間出産した友達と、子どもの便秘の話をしていて、乳児の便秘にミキプルーンを白湯で薄めて飲ませるといいっていう話を聞きました。その友人は桶谷式に通っていて、おちびさん生後二ヶ月にして便秘な感じになってしまったという話をしたら勧められたんだそうですが、お風呂上がりに白湯で薄めて飲ませるともりもり出るようになったんだそうです。

ちょっと気になるな~という話をしていて知ったんですが、ミキプルーンって見方によってはちょっとマルチっぽいみたいですね。そう言われてみればCMこそしてたけれど、スーパーとかのお店で売ってるところ見たことないわ~…とアラフォーにしてはじめて気づいたのであります。そうですねー…こういう話って自分が手にするか話題に上るまで誰も教えてくれないですもんねー。

ま、でも強引な勧誘とかはないみたいだし、現におちびさんの便秘が改善されてるなら結果オーライですよね。ただ…若干ミキプルーンじゃなくてミカン果汁とかオリゴ糖でも同じ感じにお通じはよくなりそうな気はしますが…まあ…良くなるならなんでも…いいかな。とりあえず1瓶2000円はそこそこのお値段…しかも、大人だと1日スプーン8杯くらいを目安に…って結構な量だな、コレ。

食べてみると確かに超濃厚なプルーンの液体って感じですね。生まれてはじめて食べました。便秘マスターのちびすけがレーズンにハマってたころ、思い立って乾燥プルーン与えてみたらすごい嫌がって以来、食べさせることが頭になかったのですが、こういうドローっした液状ならヨーグルトにもまんべんなく混ざるし、それこそ白湯なんかにも溶けやすくてアレンジもしやすそうですね。夏はかき氷とかアイスかけても美味しいかもしれない。甘さが何となく黒糖っぽいイメージがありますけど何でなんでしょうか。

ミキプルーンといえば中井貴一っていうイメージがあるんですが、私だけでしょうか。いや、でもそういう商法で販売してるとしたら、中井貴一はきっと結構な上の立場にいちゃいそうな感じがするんですけど。もしやお偉いさんだったりするのでしょうか!!そういうとこすごい興味本意で気になるんですけど。

プルーンといえば鉄分と食物繊維ですよね。月齢の低い乳児ちゃんとだと、母乳ならお母さんが飲んでも効くとかも言われるみたいですけど、本当なのかな~。ていうか昔は白湯とか果汁とか与えてって言われてたのが、今や、アレルギーとかの観点から、母乳を飲んでいれば白湯も果汁も離乳食始まるまで飲ませない方向で進めて行ってくださいとか言われるんですが、そんな中ガッツリ飲ませてください的なオススメの仕方が、私的にはけっこうツボってたりもするのです。強引好き??

私はヨーグルトにグリーンスムージーの粉末を振り掛けて、その上にプルーンをのせて食べるのが大好き。身体にも良いし美味しいし簡単だから凄く気に入っています。

自律神経失調症の改善を目指には毎日のストレッチ

長期間の不規則な生活から自律神経失調症になり、現在も病院に通院中です。病院では週1回のカウンセリングを行なってもらい、精神面でのケアをしていただいているのですが、自宅で手軽に出来る治療法としては「ストレッチ」を勧められました。

私の自律神経失調症の症状としては、慢性的な疲労や肩こりといった体の不調が主だったのですが、マッサージは素人がやると逆に悪化しかねないということで、ストレッチの方が良いという理由のようです。

ストレッチの内容は、肩こりに関しては、首を回したり、肩甲骨をくっつけたり離したりして、ゆっくり筋肉を動かしながら凝りをほぐし、緊張している筋を弛緩させたら、ベットの上に寝転び、開脚した状態からゆっくり呼吸をはじめて、足の筋肉を伸ばしつつ上体をねじったりして、全身の力を抜く、という順番で行っていき、これを毎日3セットを目安に行います。

カウンセリング中、私の場合はとにかく全身が常に緊張状態になっている為、全身をほぐし、リラックスすることが大事、との説明を受け、このストレッチを続けながら自分がリラックスできる環境を整えることも、改善への近道だと教えられました。

色々な話を聞くうちに分かったことは、自分があまりにも自分自身の事に関して無頓着であったという事です。

自律神経失調症は、自分を見つめ直すきっかけとポジティブに捉え、今後は無理をせずストレッチを続けながら自律神経失調症改善に向けて取り組んでいければ、と考えています。

どうしてお腹が出るのかなあー

出産してからというもの、まあお腹周りがひどい状態です。もう出産して一年。

少しずつ元に戻ってはきましたが、お腹の周りに浮き輪でも付けたかのようなフォルムです。

お腹だけでなく全体的にお肉が付いた感じで、体重も妊娠前より5㎏増えました。

確かに運動らしい運動はしてませんし、食事も立ったままパパっと流し込むように食べちゃってますし、夜寝る前にケーキとかチョコとか毎晩のように食べちゃってますけど・・・そりゃ痩せないわ。

でも、妊娠前はスリムな体型で周りの皆に「スタイル良いね」って言われてたのに・・・。

スタイルだけは自信あったのに・・・。また妊娠前のスタイルに戻りたいなあ。

胸はなかったけど、腰のくびれはキュッとしてたし、お尻も垂れてなかったし。

クリームたくさん塗ったおかげか、妊娠線は一本もできなかったから、痩せてビキニ着たいなあ。

女優さんやモデルさんは本当に凄いなと思います。

出産後すぐに体型戻して綺麗なままだし、凄く努力されてるんだろうなと思うと、自分もちょっとだけ頑張ろうかなと思えてきました。

とりあえず夜寝る前の甘い物を控えて、腹筋emsのシックスパッドをつけるのをさぼらないようにします。夏までにくびれつくってビキニ着るぞー!!

参照サイト スレンダートーン 効果なし

100gダイエット

最近、100gダイエットってのが有るのを知りました。
方法は100gなら何を食べてもよくって(栄養バランスは考えないとイケナイらしい)、次の食事は一時間以上あけて食べる見たいな感じです。

栄養バランスを考えながら100gのものってのは難しい。そうすると、お菓子とかはダメっぽいよね。。。一時間後に食べても良くっても仕事してたら一時間後に何かってのは考えられないし。

挑戦しては見たいと思ったけど、チョット続けられそうにないかな。専業主婦とかは良いかもね。時間の管理は自分でしてるんだしね。

まあ、ガッツリ食べたいと思うことって有るから我慢しないとイケナイのは同じかな。やっぱし誘惑には負けそうになるよね。

成功した人は、かなり意思もってしたんだろうな。私みたいに『簡単に出来ないの!』って思ってるヤツは無理なんだろうか??

100gダイエット続けられそうな方法が有る?小分けにしてお弁当詰めるとかするとか?お菓子もたまにはいいとか(かなりカロリーとっちゃうけど)?